Wie viele Stunden Schlaf braucht man je nach Alter? Und warum ist Schlaf so wichtig? Schlaf ist für jeden von uns von fundamentaler Bedeutung, unabhängig von Alter oder Lebensstil. Obwohl es manchmal als verlorene Zeit empfunden wird, dient es doch als unverzichtbare Ressource, um unsere körperliche und geistige Gesundheit zu
Müde trotz Schlaf? Was sind die Ursachen und wie kann man sie beheben? Müdigkeit, Abgeschlagenheit – wer kenn es nicht? Wenn die Nächte wegen viel Arbeit und Stress kurz werden, oder das Feiern am Wochenende noch in den Knochen steckt, dann ist der Grund für die Müdigkeit klar. Aber was wenn
Wenn der Schlaf nicht kommen will. Schlafstörungen, auch Insomnie genannt sind sehr häufig – immerhin 6% der Deutschen haben nachhaltig Schlafprobleme. Damit reden wir über knapp 5 Millionen Menschen, die eine dauerhafte bzw. chronische Schlafstörung haben. Eine Störung liegt vor, wenn ein Mensch regelmäßig (d.h. beispielsweise drei mal pro Woche)
